Perawatan Payudara Pada Saat Hamil

Merawat
payudara selama hamil adalah suatu hal penting yang harus
diperhatikan sebagai persiapan untuk menyusui nantinya. Saat kehamilan
payudara akan membesar dan daerah sekitar putting akan lebih gelap
warnanya dan juga lebih sensitive.

Banyak ibu hamil mengabaikan perawatan payudara. Boleh jadi lantaran malas atau
sesungguhnya
belum mengetahui akan manfaatnya. Padahal perawatan
payudara selama hamil sangat penting untuk kelancaran air susu kelak setelah
melahirkan. “ Malah, dengan perawatan yang benar, hasilnya bukan cuma
produksi yang cukup, tapi juga bentuk payudara akan tetap baik selama menyusui
".  

TIGA LANGKAH PERAWATAN



Perawatan payudara dianjurkan mulai dilakukan setelah kehamilan berusia 5-6
bulan. Sebab, jika sejak awal kehamilan kita sudah melakukan perangsangan
puting, misalnya, bukan hasil baik yang diperoleh tapi malah bisa menimbulkan kontraksi
rahim.

Adapun perawatan yang dilakukan
ialah:

• Pemijatan
  
  Hal ini bisa
  dilakukan bersamaan saat mandi. Siapkan baskom air hangat dan
  air dingin, baby oil, waslap/ handuk, serta kapas.
  
  
  
  Bersihkan payudara sebelumnya, lalu massage memakai baby oil.
  Pemijatan dilakukan disekeliling payudara diurut memutar
  searah jarum jam dan kemudian berbalik arah/berlawanan jarum
  jam. Setelah itu lakukan pengurutan dari bawah menuju puting, namun
  putingnya sendiri tak perlu di-massage karena tak berkelenjar tapi
  hanya merupakan saluran air susu belaka.
  
  
  
  Ketuk-ketuklah payudara dg ujung jari atau ujung ruas jari agar
  sirkulasi darah bekerja lebih baik. Selanjutnya puting dibersihkan dengan
  menggunakan kapas dan baby oil yang berguna melenturkan dan
  melembabkan puting agar saat menyusui kelak puting sudah tak gampang
  lecet.
  
  
  
  Terakhir, bersihkan payudara dan puting memakai air hangat dan
  dingin. Tujuannya untuk memperlancar sirkulasi darah. Setelah itu
  keringkan pakai handuk.


• Senam Teratur
  
  Sebaiknya payudara juga dirawat
  dengan melakukan senam. Gunanya untuk memperkuat otot
  pektoralis di dada, sehingga memadatkan payudara dan merangsang
  produksi ASI agar lebih baik.
  
  
  
  Senamnya sangat mudah kok. Bisa dilakukan sebelum atau sesudah
  mandi. Ada dua macam senam yang bisa dilakukan para ibu, yaitu:


• 
  
  1. Posisi berdiri, tangan kanan memegang bagian lengan bawah
  kiri dekat siku, sebaliknya tangan kiri memegang lengan
  bawah kanan (seperti orang bersidekap). Kemudian tekan kuat-kuat
  ke arah dada dengan cara mempererat pegangan, sehingga terasa tarikannya
  pada otot-otot di dasar payudara. Selanjutnya lemaskan kembali.
  Lakukan berulang-ulang hingga 30 kali.


• 2. Pegang bahu dengan kedua ujung tangan, kemudian siku
  diputar ke depan sehingga lengan bagian dalam mengurut (massage) payudara
  ke arah atas.
  
  
  
  Diteruskan gerakan tangan ke atas ke belakang dan kembali pada posisi
  semula. Lakukan latihan ini 20 kali putaran.


• Memakai Bra Yang Pas
  
  Untuk mengatasi rasa tak enak pada saat payudara membesar, pakailah bra
  yang pas dan bisa memegang. Jangan pakai yang terlalu ketat
  atau longgar, tapi harus benar-benar pas sesuai ukuran payudara
  saat itu dan dapat menopang perkembangan payudara. Jika terlalu sempit
  akan menghambat perkembangan kelenjar payudara, sedangkan kalau terlalu
  longgar akan tampak jatuh dan sakit dipakainya.
  
  
  
  Bila anda berencana untuk menyusui anda dapat memulai menggunakan bh untuk
  menyusui pada akhir kehamilan anda. Pilihlah bh yang ukurannya sesuai
  dengan payudara anda, memakai bh yang mempunyai ukuran yang tidak sesuai
  dengan ukuran payudara dapat menyebabkan infeksi seperti mastitis (
  suatu infeksi pada kelenjar susu di payudara).
  
  
  
  Jika payudara sangat besar, ada baiknya untuk memilih yang memakai penyangga
  kawat. Karena bra yang tak menopang dengan baik pada payudara besar
  cenderung akan turun dan membentuk lipatan di bagian bawah payudara.
  Sementara jika si ibu tak menjaga kebersihan dan kekeringan di bawah
  lipatan tersebut, maka jamur biasanya akan tumbuh. Jangan lupa, tubuh ibu
  hamil cenderung berkeringat. Untuk itu, pilihlah bra dari bahan katun
  atau campuran katun sehingga nyaman dipakai dan mudah menyerap keringat.
  Tali pengikatnya agar dipilih yang lebar sehingga dapat menyangga payudara
  dengan baik. Bila jamur sudah terlanjur hadir, segera bawa ke dokter.
  Sebab, jika jamur naik hingga ke seluruh payudara bisa menjadi masalah
  pada saat menyusui nanti.

Perawatan payudara selama hamil
memiliki banyak manfaat, antara lain:  

• 
  
    • Menjaga kebersihan payudara terutama kebersihan puting
  susu. 
  
    • Melenturkan dan menguatkan puting susu sehingga memudahkan bayi
  untuk
  
  menyusu. 
  
    • Merangsang kelenjar-kelenjar air susu sehingga produksi ASI
  banyak dan
  
  lancar. 
  
    • Dapat mendeteksi kelainan-kelainan payudara secara dini dan
  melakukan upaya
  
  untuk mengatasinya. 
  
    • Mempersiapkan mental (psikis) ibu untuk menyusui. 


• 
  
   
  
  Bila seorang ibu hamil tidak melakukan perawatan payudara
  dengan  baik dan
  
  hanya melakukan perawatan menjelang melahirkan atau setelah 
  melahirkan maka sering dijumpai kasus-kasus yang akan merugikan ibu
  dan  bayi. Kasus-kasus yang sering terjadi antara lain: 


• 
  
    • ASI tidak keluar. Inilah yang sering terjadi. Baru
  keluar setelah hari
  
  kedua atau lebih. 


• 
  
    • Puting susu tidak menonjol sehingga bayi sulit
  menghisap. 


• 
  
    • Produksi ASI sedikit sehingga tidak cukup dikonsumsi
  bayi. 


• 
  
    • Infeksi pada payudara, payudara bengkak atau
  bernanah. 
  
    • Muncul benjolan di payudara, dll.  
  
   
  
  Kasus-kasus tersebut insya
  Allah bisa dicegah dengan melakukan  perawatan
  
  payudara sedini mungkin. Berikut ini perawatan payudara yang 
  bisa dilakukan

  a. Umur kehamilan 3
bulan  

Periksa puting susu untuk mengetahui apakah puting susu datar atau 
masuk ke

dalam dengan cara memijat dasar puting susu secara perlahan.  Puting
susu yang

normal akan menonjol keluar. Apabila puting susu tetap  datar atau masuk

kembali ke dalam payudara, maka sejak hamil 3 bulan  harus dilakukan
perbaikan

agar bisa menonjol.

Caranya adalah dengan menggunakan kedua jari telunjuk atau ibu jari, 
daerah

di sekitar puting susu diurut ke arah berlawanan menuju ke
dasar  payudara

sampai semua daerah payudara. Dilakukan sehari dua kali selama  6
menit atau bisa disedot dg pompa susu/ breast pump

  b. Umur kehamilan 6-9 bulan 

  • Kedua telapak tangan dibasahi dengan baby oil. 

• Puting susu sampai areola mamae (daerah sekitar puting dengan 
warna lebih

gelap) dikompres dengan baby oil selama 2-3 menit.  Tujuannya untuk

memperlunak kotoran atau kerak yang menempel pada  puting susu sehingga
mudah

dibersihkan. Jangan membersihkan dengan  alkohol, sabun atau yang
lainnya karena menyebabkan  iritasi atau puting susu
lecet. 

  • Kedua puting susu dipegang lalu ditarik, diputar ke arah
dalam dan ke arah

luar (searah dan berlawanan jarum jam). 

  • Pangkal payudara dipegang dengan kedua tangan, lalu diurut
ke arah puting

susu sebanyak 30 kali sehari. 

  • Pijat kedua areola mamae hingga keluar 1-2 tetas. 

  • Kedua puting susu dan sekitarnya dibersihkan dengan handuk
kering dan

bersih. 

  • Pakai BH yang pas tidak ketat atau longgar yg bersifat menopang
payudara, jangan memakai BH yang ketat dan menekan payudara. 

 

  Itulah tips-tips perawatan payudara. Lakukan secara teratur dan
sedini mungkin OK!.   

 

Tweet

Subscribe to receive free email updates: